Nej. Du kan starte med den video, der passer til dig i dag. Nogle ser den samme video flere gange, andre veksler mellem dem. Ofte vil du opdage, at kroppen selv begynder at vise dig, hvad den har brug for.

 Nej. Du behøver ingen erfaring. Alt, hvad der kræves, er lysten til at være nysgerrig og villig til at give kroppen plads. Der er ingen stillinger, der skal mestres – kun små undersøgelser, som inviterer til kontakt.

 Ja. Alle kurser indeholder sekvenser i forskellige stillinger – liggende, siddende og stående. Du får tydelig guidning undervejs og kan altid tilpasse eller tage pauser, hvis det føles rigtigt.

 Når vi mærker kroppen indefra, kan det indimellem vække følelser eller ubehag. Det er helt naturligt. Du bliver guidet til at tage pauser, justere bevægelserne og finde tilbage til kontakt med gulvet.

 En måtte eller et tæppe, en stol uden armlæn og én eller to bolde (en lille ca. 6,5 cm og evt. en blød på 26 cm). De fleste videoer kræver kun lidt gulvplads og et sted, hvor du kan sidde og ligge behageligt.

Du kan finde bolde og udstyr hos coretools.dk, men det er lige så fint, hvis du bruger noget, du allerede har.

Det er meget individuelt. Nogle mærker forandring efter få gange, andre finder glæde i at praktisere jævnligt over længere tid. Det vigtigste er ikke, hvor meget du gør – men at du skaber små rum, hvor du kan fordybe dig. Desuden kan det være gavnligt for dig at vide, at bindevævet er 6-24 måneder om at ændre struktur. Hav tålmodighed med din krop. 

Ja, mange oplever, at Fascial Flow kan være en støtte. Har du en diagnose eller er du i behandling, anbefaler jeg dog, at du taler med din læge eller behandler først – og hele tiden lytter til dine egne grænser.

Ja. Fascial Flow kan fint supplere andre praksisser. Mange oplever, at det giver mere nærvær og kontakt – både i bevægelse og i behandling.

Når du har købt et kursus, får du adgang med det samme. Du logger ind på platformen med din mailadresse og kan se videoerne så ofte, du vil. Kurserne er dine for altid.

Hvis du oplever problemer med adgang eller teknik, kan du altid skrive til mig på info@bestflows.dk.